콜드 플런지 얼음물 목욕의 모든 것콜드 플런지란 무엇인가?콜드 플런지, 즉 얼음물 목욕은 신체를 매우 차가운 물에 담그는 행위를 의미합니다. 이러한 방법은 스포츠 선수들 사이에서 회복의 도구로 널리 사용되며, 근육의 피로와 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 하지만 콜드 플런지의 효과는 단순히 운동 후 회복에 국한되지 않습니다. 이와 같은 차가운 물에 잠기는 것은 심리적, 신체적 이점을 모두 제공합니다. 예를 들어,콜드 플런지를 통해 혈액순환이 촉진되면서 심장 건강이 향상되고, 면역 체계가 강화될 수 있습니다.콜드 플런지의 유래는 매우 오래된 역사 속에서 찾을 수 있는데, 고대 그리스와 로마의 목욕 문화에서 차가운 물을 사용하는 방법이 있었습니다. 이러한 전통은 현대에 와서도 생생히 살아남아 있으며, 특히..