비오틴이란 무엇인가요? 비오틴의 역할 비오틴은 B-복합체 비타민 중 하나로, 우리 몸에서 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 필수적인 역할을 합니다. 비오틴의 효능 1. 피부와 모발 건강에 도움 비오틴은 피부와 모발의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 에너지 대사 촉진 비오틴은 에너지 대사에 필수적이며, 신체가 음식물을 에너지로 변환하는 과정을 지원합니다. 부작용과 주의사항 1. 부작용 과다 복용 시 비오틴의 일부 형태는 체내에 쌓일 수 있으며, 신장 문제를 일으킬 수 있습니다. 2. 주의사항 비오틴 보충제를 복용할 때는 권장량을 지켜야 하며, 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 연..