갱년기 예방 가이드 챙기면갱년기의 이해와 중요성갱년기는 모든 여성들이 겪게 되는 자연스러운 생리적 변화로, 보통 45세에서 55세 사이에 시작됩니다. 이 시기가 되면 여성의 난소가 에스트로겐과 프로게스테론의 생산을 줄이며, 호르몬 변화로 인해 신체와 정신적인 다양한 증상을 경험하게 됩니다. 이러한 변화는 일상생활의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 따라서 갱년기를 잘 관리하고 예방하는 것이 중요합니다.갱년기에 나타나는 대표적인 증상으로는 불규칙한 생리, 열감, 기분 변화, 수면 장애 등이 있습니다. 이 증상들은 신체적 불편함뿐만 아니라 정서적인 스트레스도 유발할 수 있습니다. 따라서, 갱년기를 예상하고 대비하는 것이 건강한 노후를 위한 첫걸음이 됩니다.특히, 갱년기 증상은 개인차가 크기 때문에, 어떤 여..