열대야 쾌면 위한 수면장애 극복열대야의 이해와 수면장애의 관계여름철, 특히 열대야가 발생하는 무더운 밤에 우리는 종종 수면 부족, 혹은 수면의 질 저하를 경험합니다. 열대야는 기온이 25도 이상 유지되는 야간을 말하며, 이러한 현상은 우리 몸의 생리적 메커니즘에 큰 영향을 미칩니다. 일반적으로 인간의 신체는 온도 변화에 따라 수면의 깊이가 달라지는데, 열대야와 같은 고온 환경은 수면의 자연스러운 리듬을 방해합니다.수면 장애는 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 열대야는 그 중 하나로 지목됩니다. 수면장애는 단순히 잠을 잘 자지 못하는 것에 그치지 않고 건강 전반에 걸쳐 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다. 집중력 저하, 면역력 감소, 심지어는 우울증과 같은 정신적인 문제로까지 이어질 수 있기 때문에 이 문..