갑자기 허리 통증 완화방법허리 통증의 원인 이해하기허리 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 이를 이해하는 것은 통증을 완화하는 첫걸음입니다. 대개 허리 통증은 근육 긴장이나 인대 손상으로 시작되며, 잘못된 자세나 장시간 앉아 있는 생활 습관이 이를 악화시킬 수 있습니다. 스트레스, 비만, 그리고 나이도 중요한 요인 중 하나입니다. 특히, 나이가 많을수록 허리의 디스크나 관절 문제의 위험이 증가하게 됩니다.운동 부족은 허리 통증의 주된 원인 중 하나입니다. 규칙적인 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 유지하면 통증 예방에 도움이 됩니다. 그러나 운동을 하다가 갑자기 통증이 발생할 경우, 이를 무시하지 마세요. 통증이 심해질 경우 개인의 신체에 맞춘 운동 계획을 세우는 것이 중요합니다.허리 통증의 ..
