카페인 배출 시간 반감기 빠르게카페인의 이해와 특징카페인은 세계에서 가장 널리 소비되는 자극제로, 중추신경계를 자극하여 피로감을 감소시키고 각성 상태를 유지합니다. 많은 사람들이 커피, 차, 에너지 음료 등을 통해 카페인을 섭취하며, 한 잔의 커피에는 약 80-100mg의 카페인이 포함되어 있습니다. 하지만 카페인은 체내에서 쉽게 배출되지 않기 때문에, 그 반감기와 영향 시간을 이해하고 조절하는 것이 중요합니다. 카페인의 반감기는 평균적으로 3-7시간으로 알려져 있으며, 이는 개인의 대사 속도, 나이, 체중, 건강 상태 등에 따라 차이가 나게 됩니다.특히, 카페인은 간에서 주로 대사되며, 대사 과정에서 여러 효소가 관여합니다. 예를 들어, CYP1A2라는 효소는 카페인을 분해하는 주요 기전입니다. 그런데..
