임신성 당뇨에 좋은 음식1. 통곡물 제품의 중요성통곡물은 백미와 같은 정제된 곡물에 비해 더 많은 섬유질과 영양소를 포함하고 있어, 혈당 조절에 큰 도움을 줍니다. 예를 들어, 오트밀, 퀴노아, 그리고 통밀 빵은 좋습니다. 이러한 통곡물은 섬유질이 풍부하여 소화 과정이 느려지므로 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 기여합니다.임신성 당뇨를 관리하기 위해 하루에 최소 한 끼는 통곡물이 포함된 식사를 하는 것이 좋습니다. 퀴노아 샐러드 또는 오트 밀의 경우, 과일이나 견과류를 추가하면 더욱 영양가가 높아집니다. 예를 들어, 아침식사에 오트밀을 먹고, 바나나와 아몬드를 섞어 먹으면 맛있고, 에너지를 보충할 수 있습니다.또한, 통곡물은 다양한 비타민과 미네랄을 제공하여 임신 중 요구되는 영양소를 보충하는 데 도..
