새벽에 깨는 이유와 숙면의 비결새벽에 깨는 이유많은 사람들이 새벽에 자주 깨는 경험을 하고 있습니다. 이러한 경험은 단순한 불면증에서 오는 것이 아니라 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 그 중 가장 흔한 이유는 심리적 스트레스와 불안감입니다. 현대 사회에서 우리는 끊임없이 압박감에 시달리고 있으며, 이로 인해 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 어떤 경우에는 직장이나 개인적인 문제로 인해 잠들기 어려운 경우도 많습니다.또한, 신체의 생체 시계가 불규칙하게 작동하는 경우도 있습니다. 이는 특히 야간 근무를 하거나 장시간 비행 후 시차를 겪는 사람들에게서 자주 나타납니다. 생체 시계는 우리 몸이 자연적으로 느끼는 신체의 시간 감각으로, 이러한 시간 감각이 어긋나면 자연스럽게 숙면을 방해하게 됩니다. 예를 들..
